MA SEMAINE

dimanche 16 mar	5.0	route	Differt	20' 27"	14.7 km/h [93.6%]
Matinée 04'05" km pas d'info FCmoy = 74% FCC Endurance active à résistance douce [70-80%]. Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" pas d'info FCmoy = 74% FCC Endurance active à résistance douce [70-80%]. Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" 10°C 40 km/h MIZUNO WAVE RIDER  +0 m            Vous allez détruire définitivement cette ligne Confirmer  Annuler
dimanche 16 mar	3.0 km	route	Differt	16' 00"	11.3 km/h [72.0%]
Matinée 05'19" km pas d'info FCmoy = 74% FCC Endurance active à résistance douce [70-80%]. Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" pas d'info FCmoy = 74% FCC Endurance active à résistance douce [70-80%]. Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" 10°C 40 km/h MIZUNO WAVE RIDER  +0 m     Echauffement compétition 5 km     Echauffement compétition 5 km Vous allez détruire définitivement cette ligne Confirmer  Annuler
dimanche 16 mar	26.0 km	vélo	Freylange	1h 00' 00"	26.0 km/h		pas d'info
Soir 02'18" km 106/136 pl/mn FCmoy = 74% FCC Endurance active à résistance douce [70-80%]. Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" pas d'info FCmoy = 74% FCC Endurance active à résistance douce [70-80%]. Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" pas d'info pas d'info SCOTT CR1  +0 m            Vous allez détruire définitivement cette ligne Confirmer  Annuler
mardi 18 mar	10.0 km	piste	Hydrion	51' 05"	11.7 km/h [74.5%]
Soir 05'06" km 147/182 pl/mn FCmoy = 74% FCC Endurance active à résistance douce [70-80%]. Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" pas d'info FCmoy = 74% FCC Endurance active à résistance douce [70-80%]. Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" 3°C 20 km/h MIZUNO WAVE RIDER  +0 m     2 fois 7'38 a 80 % (3200 m)     2 fois 7'38 a 80 % (3200 m) Vous allez détruire définitivement cette ligne Confirmer  Annuler
mercredi 19 mar	26.0 km	vélo	Freylange	1h 00' 00"	26.0 km/h		pas d'info
Soir 02'18" km 105/133 pl/mn FCmoy = 74% FCC Endurance active à résistance douce [70-80%]. Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" pas d'info FCmoy = 74% FCC Endurance active à résistance douce [70-80%]. Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" pas d'info pas d'info SCOTT CR1  +0 m            Vous allez détruire définitivement cette ligne Confirmer  Annuler
vendredi 21 mar	42.0 km	vélo	Freylange	1h 35' 00"	26.5 km/h
Après-midi 02'15" km 104/144 pl/mn FCmoy = 74% FCC Endurance active à résistance douce [70-80%]. Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" pas d'info FCmoy = 74% FCC Endurance active à résistance douce [70-80%]. Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" pas d'info pas d'info SCOTT CR1  +0 m            Vous allez détruire définitivement cette ligne Confirmer  Annuler
vendredi 21 mar	6.4 km	trail	Beynert	33' 39"	11.4 km/h [72.6%]
Après-midi 05'15" km 163/182 pl/mn FCmoy = 74% FCC Endurance active à résistance douce [70-80%]. Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" pas d'info FCmoy = 74% FCC Endurance active à résistance douce [70-80%]. Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" -1°C 40 km/h MIZUNO WAVE RIDER  +0 m     8 COTES SOUS LA NEIGE     8 COTES SOUS LA NEIGE Vous allez détruire définitivement cette ligne Confirmer  Annuler