MA SEMAINE

Publié le par vincenteam

dimanche 17 fév  3.3 cross Bambesch 14' 00" 14.1 km/h [89.8%] meteo Voir Effacer
info complémentaires     
dimanche 17 fév  1.1 km route Bambesch 05' 00" 13.2 km/h [84.1%] meteo Voir Effacer
info complémentaires    Echauffement compétition 3.3 km
dimanche 17 fév  16.3 km vtt Bambesch 40' 44" 24.0 km/h meteo Voir Effacer
info complémentaires     
lundi 18 fév  26.0 km vélo Freylange 1h 00' 00" 26.0 km/h meteo Voir Effacer
info complémentaires     
mardi 19 fév  12.2 km Série Hydryon 54' 00" --- meteo Voir Effacer
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup. Vitesse chart
1 105% 95% 5 x 201 m en 44" 135 m en 44' 16.4 km/h
2 105% 95% 5 x 201 m en 44" 135 m en 44' 16.4 km/h
vitesse moyenne de la série : 16.4 km/h
info complémentaires     
mercredi 20 fév  26.0 km vélo Freylange 1h 00' 00" 26.0 km/h meteo Voir Effacer
info complémentaires     
jeudi 21 fév  11.2 km Série Hydrion 56' 00" --- meteo Voir Effacer
Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup. Vitesse chart
1 100% 95% 5 x 300 m en 1' 9" 100 m en 33" 15.7 km/h
2 100% 95% 5 x 300 m en 1' 9" 100 m en 33" 15.7 km/h
vitesse moyenne de la série : 15.7 km/h
info complémentaires    vma avec cedric
samedi 23 fév  20.0 km vélo Arlon 45' 00" 26.7 km/h pas d'info Voir Effacer


Trés peu de vélo cette semaine mais 2 "grosses" scéance de courses a pied type VMA dont une avec Cedric http://cedric1.skynetblogs.be/

Publié dans DIVERS

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